尊敬的家长：

您好！在您的关心与支持下，我校顺利结束了新冠疫情下返校复课的各项工作。在此，谨向您表示最诚挚的谢意！感谢各位家长一直以来对学校工作的理解与支持。暑假开始了，但在疫情防控仍不能放松警惕的情况下，为了您的孩子能度过一个“安全、健康、快乐、充实”的假期。我们诚恳希望各位家长积极配合学校做好孩子的暑期安全教育工作。

一、加强疫情防控

注意预防疾病：多开窗通风、勤洗手，尽量不要带孩子到人群密集的地方去，到密闭的空间建议戴口罩且正确戴口罩。

注意外出安全：新冠疫情防控期间要减少不必要外出，原则上不前往国外和国内中高风险地区、不跨省域长途旅行、不参加聚集性活动。确需离开居住地的，须向班主任处报备，及时在线填写行程轨迹表。

注意饮食安全：合理安排孩子的饮食，注意营养平衡和饮食卫生，教育孩子不偏食，少吃零食，有控制地吃冷饮。

注意居家安全：尽量不让孩子一个人在家，教育孩子注意用火、用电、用气安全，谨慎与陌生人接触等。树立安全防范意识，提高孩子自护自救的能力，有效预防事故发生。

二、防溺水安全教育
   暑假天气炎热，很多孩子私自到江河溪池游泳，以致酿成悲剧。每年暑假，中小学生不幸溺水的新闻越来越多，为我们敲响了警钟：安全无小事，一定要及时对孩子进行防溺水安全教育。
如何预防溺水：

1、去正规的泳场游泳，不能在非游泳区下水。

2、不会游泳的孩子更不能私自下水，哪怕带着游泳圈也难保安全。

3、在下水前务必做好足够的热身运动，以防抽筋。
如何自救：

1、不要慌张，保持冷静，保证体力充足，在发现有人时要立刻大声呼救。

2、在水中弯腰抱膝，形成漂浮状态，不至于快速下沉，然后缓缓举手，露出水面摆动，等待救援。

3、当发现身体下沉时，应该用手掌向下压，用脚踢水，尽量将头部浮出水面。

如何正确游泳：

1、不能私自下水，不能擅自和他人结伴游泳。

2、不可以在没有家长或教练的带领下游泳，更不可以到没有安全设施与救援人员的水域游泳。

3、不去不熟悉的水域游泳，发现有人溺水时，不能随便施救，应该大声求助。

三、饮食健康安全教育
   放假期间，孩子的生活作息习惯都被打乱，如果这时候孩子乱吃东西，就更容易生病了。只有合理规划饮食与营养摄入，孩子才能保证身体健康以及正常的生长发育。在这一点上，家长一定要注意。
购买食品要注意：

1、一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品。

2、要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。

3、不要盲目相信电视、网络上的广告，广告并不代表权威。
饮食保证营养健康：

1、很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等，长期食用会威胁健康，所以要少吃。

2、在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。

3、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。
培养饮食安全习惯：

1、养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。

2、一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。

3、不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

4、不吃无经营资质、无卫生许可、无安全保障的摊贩食品。

四、关注孩子身心健康
   暑假期间，除了注意孩子的安全教育，还要合理安排好孩子的学习和生活，让孩子度过一个安全、愉快而又充实的假期生活。

学习方面

（1）和孩子一起制定学习计划表，约束孩子按计划进行学习。

（2）每天坚持让孩子进行课外阅读，阅读时间为半个小时到一个小时。

（3）暑假是一个查漏补缺的最佳时机，监督孩子对已学的知识进行全面复习。

（4）督促孩子按照暑假作业量，合理安排每天要完成的任务。

（5）可以让孩子预习新学期内容，对将要学习的知识进行一个整体的把握。

（6）谨慎选择课外辅导机构。
生活方面

（1）正确上网，浏览健康正面的网页，切勿沉迷手机。

（2）不去网吧、酒吧以及各种歌舞娱乐场所，避免受到不良影响。

（3）若参加社会实践活动，必须在征得家长同意下结伴同行，安全为上。

（4）家长要适当让孩子进行体育运动，可以带孩子去爬山、跑步、打球等。

（5）让孩子参与家务，做一些力所能及的事情。

五、熟知防雨防雷防地质灾害常识

夏季是雷雨多发季节，雷、雨以及地质灾害时有发生。所以，请各位家长在放假期间务必要做好防雨、防雷、以及防次生灾害工作，让孩子掌握必要的安全防护知识。

防雨常识：

（1）雷雨天气尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣。

（2）在积水中行走要注意观察，防止跌入窨井或坑洞中。

（3）远离围墙、广告牌和大树，以防意外。

（4）外出突遇暴雨时，避雨要远离高压线路、电器设备等危险区域。
防雷常识：

（1）应注意关闭门窗，切断家用电器的电源，并拔掉插头。

（2）不靠近水管、暖气管等导电物体，不在喷头下淋浴，不拨打手机。

（3）不在高楼平台上停留，不在走廊聚集、奔跑及大声呼喊。

（4）不要站在电线杆下，或者带有金属物的旁边，不在大树下躲避雷雨。

（5）突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。

防地质灾害常识：
（1） 汛期发生的地质灾害主要是与降雨有关的崩塌、滑坡、泥石流、地面塌陷等突发性地质灾害。

（2）对于可能发生的崩塌体主要根据坡体的地形地貌和地质结构的特征进行识别。发生崩塌、滑坡、泥石流等地质灾害前，都有一些程度不同的前兆，比如山体裂缝、岩石掉块、沟谷内水流夹带的泥砂增多、家畜家禽出现异常反应等。

（3）注意房前屋后山坡坡体及沟谷内水流夹带泥砂的变化情况，及时向有关部门反映这些异常情况，并配合政府和有关部门采取监测措施或主动采取躲避措施。

（4）面对崩塌、滑坡、泥石流的突然发生，要保持冷静，首先判断崩塌、滑坡、泥石流威胁的范围，然后及时逃离险区。具体来说，崩塌、滑坡、泥石流发生时，滚石、坡体或泥石流都是从高的地方向低的地方运动，所以，应选择向左右两个方向逃离危险区，而不要选择顺着滚石、坡体或泥石流运动的方向逃生。如果身处正在运动的滑坡体上，实在没有时间逃离滑体，可抱紧附近粗大的树木以求自保。

六、心理安全教育

结合《教育部给全国中小学生家长在疫情防控期间指导孩子居家学习生活的建议》，进一步加强学生家长的家庭教育和心理健康教育，消除负面情绪，促进学生的健康成长。

以下是教育部中小学心理健康教育专家指导委员会针对疫情期间中小学生的居家学习生活，给全国广大家长提出的一些建议。

建议1：积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。

建议2：帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。

建议3：帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣。家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当方式讲解新冠肺炎的相关知识、目前我国的防控措施等。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。

建议4：制定全家日常作息表，做到规律有序生活。家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表。还可以列出每日愿望清单，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。

建议5：给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。

建议6：制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。

建议7：配合学校开展居家学习，做到停课不停学。指导学生以多种方式居家学习，家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，帮助学生完成居家学习计划。初高中学生的家长可以做好后勤保障，对孩子学习期间不做过多打扰。

建议8：让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力。家长可以督促孩子进行网络学习，报告自己的学习情况，与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题。同时，家长要每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。

建议9：加强生命教育，增强孩子自我保护意识。家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫、赈灾事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，敬畏自然。

亲爱的家长朋友们，安全无小事，事事总关情。暑假期间，除上述安全事项之外，还请您结合孩子自身性格特点以及居住地实际情况对孩子加强教育，确保孩子度过一个健康、安全而又有意义的假期。最后，祝所有孩子和家长假期平安，身体健康，家庭幸福！

重庆市酉阳第一中学校

2020年7月